Conseils pour les pressés

J’ai beau aimé cuisiné, je suis comme tout le monde, très souvent je n’ai pas le temps de cuisiner. Mais il existe pas mal d’astuces pour cuisiner en quelques minutes un bon repas. On ne culpabilise pas à se faciliter la vie. Voici quelques astuces qui peuvent aider:

• Acheter des produits type wrap, pâte feuilletée ou pâté brisée. Maison c’est très bon, mais ça sauve d’en avoir dans le frigo ou les placard pour faire burrito, quiche, tarte salée et compagnie.
• Utiliser des conserves. Combien de fois les boites d’haricots rouges ou de lentilles m’ont aidé! Elles permettent d’avoir un apport en protéines avec une cuisson rapide.

• Miser sur la sauce. Il suffit d’une bonne sauce pour qu’un plat simple se transforme en festin. J’ai plein de sauces dans on arsenal que j’utilise avec des légumes vapeurs, du riz, du tofu … . Croyez-moi, ça fait toute la différence. Depuis quelques années, j’achète aussi du curry japonais. Ca se présente sous forme de cubes à diluer dans l’eau. Ca donne une sauce onctueuse parfaite avec des légumes et du riz.
• Avoir des légumes frais ou congelés sous la main. J’ai toujours dans le bac de mon frigo et de mon congélateur des légumes prêts à l’emploi. Ca permet d’avoir une touche de verdure dans l’assiette.

Qu’est-ce qu’on met dans ces quesadillas faciles?

Mes quesadillas faciles sont composées de champignons, d’épinard, d’œufs, d’avocat, de fromag et de tomates séchées. Mais elle s’adapte facilement à ce que vous avez dans le placard. En gardant la base œufs et fromage, ajouter des lardons ou du steack haché (les deux options existent en vg), des poivrons, de la salade verte, des tomates… . Bref, soyez inventifs avec ce que vous avez. Vous pouvez accompagner votre quesadilla d’une sauce pimentée, d’une sauce à la tomate ou de crème.

Ces plats rapides pourraient vous plaire:

• Galettes coréennes – yachaejeon
• Dahl de lentilles corail
• Penne aux trois fromages

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